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Hoje é dia de preparar uma receita que, além de ser uma delícia, é proteica e vai te ajudar com o seu consumo de fibra diário. A nossa torta de legumes fit com Nutri Soup sabor Creme Verde é perfeita e a gente sabe que você já está indo preparar a sua. _ Não se esqueça de comentar sobre a próxima receita que você quer ver por aqui. #HerbalifeNutrition #HerbalifeBrasil #ReceitaFit #ReceitaSaudavel #ReceitasRapidas #SaudeBemEstar #Nutricao #Saude #BemEstar Ingredientes ✅ Para a massa - 3 colheres de sopa (26 g) de Nutri Soup sabor Creme Verde - 1 colher de sopa (5 g) de Fiber Powder - 1 colher de sopa (6 g) de Protein Powder - 1 couve-flor cozida (600 g) - 1 colher de sopa (10 g) de psyllium - 1 ovo (45 g) - 1 gema (para pincelar) - 1 colher de chá (2,3 g) de páprica picante - 1 colher de chá (1,4 g) de manjericão seco - 1 colher de chá (1 g) de orégano seco - Gergelim e folhas de manjericão para decorar Para o recheio - 1 pimentão vermelho em cubos médios (200 g) - 1 cebola roxa em tiras (100 g) - ½ xícara (120 g) de tomate-cereja cortado ao meio - Folhas de manjericão _ Modo de preparo ✅ 1. Em um processador de alimentos ou liquidificador, triture a couve-flor até virar um purê. 2. Transfira o purê para um pano de prato limpo e esprema até sair todo o líquido. 3. Junte a couve-flor espremida com o Nutri Soup sabor Creme Verde, o Fiber Powder, o Protein Powder e os demais ingredientes da massa. Misture com as mãos até obter uma massa homogênea. 4. Em uma assadeira antiaderente com fundo removível, coloque metade da massa e ajuste com os dedos para cobrir todo o fundo da forma. 5. Coloque o recheio. 6. Cubra com a outra metade da massa alisando com o auxílio de uma espátula de silicone. 7. Pincele a gema e salpique as folhas de manjericão e o gergelim. 8. Leve para assar em forno preaquecido a 200º por 50 minutos ou até que a massa esteja dourada. _ Informações nutricionais (1 fatia): Calorias: 64 kcal Carboidratos: 8,0 g Proteínas: 4,8 g Fibras: 4,8 g #ahazouherbalife #ahazourevenda

Ingredientes: 1 xícara de couve-flor cozida sem o caule 1 xícara de queijo mussarela ralado 1 ovo 1 dente de alho Sal e azeite de oliva a gosto Misture todos os ingredientes e faça discos de pizza, depois é só colocar em fogo baixo na frigideira e adicionar seus recheios favoritos! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita

Para fazer essa opção crocante e deliciosa, você vai precisar de: 🌺 flores de abóbora 🌺 1/4 xícara de farinha de trigo 🌺 1/4 xícara de amido de milho 🌺 1/2 colher (chá) de fermento de pó 🌺 1/3 xícara de água 🌺 sal a gosto Para o recheio: 🌺 2 colheres (sopa) de cream cheese 🌺 2 colheres (sopa) de ricota ralada 🌺 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 🌺 sal e pimenta a gosto 🌺 cheiro verde a gosto Modo de preparo: 1) Misture todos os ingredientes do recheio e reserve. 2) Pegue as flores, retire o miolo das flores com uma tesoura culinária, com cuidado para não rasgá-las. 3) Preencha a cavidade das flores com o recheio e feche as pontas, torcendo, para não sair o recheio. 4) Para fazer a massa, coloque os outro ingredientes em uma tigela e vá adicionando a água até que a massa tenha a consistência da massa de panqueca americana. 5) Com a massa pronta, segure a flor de abóbora pelo cabinho e vá passando na massa, deixando o excesso escorrer. Depois, frite-as em óleo quente até que fiquem levemente dourados. 😉 #receitas #receitascomflores #ahazoutaste #culinaria #foodie #foodlover #gastronomia #gastronomy #instafood

Fazer uma Coxinha Low Carb nunca foi tão simples e rápido! ? Ingredientes: • 1 fio de azeite • 1 cebola picada • 5 dentes de alho picado • 1 tomate picado • 500g de peito de frango desfiado • Sal a gosto • Pimenta-do-reino a gosto • Cheiro-verde a gosto • 1 couve-flor picada • 150g de creme de ricota • 100g de queijo meia cura ralado • 1 xícara de farinha de linhaça Preparo: 1. Em uma frigideira, aqueça 1 fio de óleo e reogue a cebola e o alho picado. 2. Adicione o tomate e deixe refogar um pouco. 3. Acrescente o frango desfiado, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde. 4. Transfira essa mistura para um processador e acresente a couve-flor picada. 5.Bata tudo muito bem até formar a massa da coxinha. 6. Em outra tigela misture o creme de ricota com o queijo meia cura ralado. 7. Pegue um pedaço da massa e abra na mão. 8. Recheie com a mistura de creme de ricota com queijo e feche, formando uma coxinha. 9. Passe as coxinhas na farinha de linhaça. 10. Coloque as coxinhas em uma forma e leve ao forno preaquecido (180° C) por cerca de 35 minutos. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel

O mês de outubro e mundialmente conhecido como outubro rosa, pela campanha de incentivo a prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Apesar de ser um mês do ano dedicado a causa, fazer a prevenção o ano inteiro é de extrema importância. Além do auto exame e de exame clinico periódico existem alguns alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e evitam o aparecimento de células malignas o organismo. Confira os seis alimentos que são aliados na prevenção do câncer de mama. 1- Cenoura: Consumir 2 porções do vegetal por dia reduz o risco de desenvolver a doença, pois o betacaroteno protege o DNA cora a oxidação e evita a formação de radicais livres. Brócolis: Devido ao sulforano (presente também na couve-flor e repolho), substancias que podem gerar células cancerígenas são eliminadas do organismo. Romã: Conhecida por causar o mesmo efeito que alguns remédios usados no controle do câncer de mama, a romã possui em sua polpa elagitanino, que inibe a produção de estrógeno, hormônio que alimenta as células cancerosas. Frutas vermelhas: Framboesa e amora, por exemplo, contêm fitonutrientes anticancerígenos que retardam o crescimento de células pré-malignas e impedem a formação de novos vasos sanguíneos, que podem alimentar um tumor. Uva: Cotem flavonoides que podem retardar o crescimento de células malignas, além de possuir resveratrol que impede a angiogênese, ou seja, o crescimento de vasos sanguíneos por onde o tumor se espalha. Peixes marinhos: O ômega 3(presente no salmão e sardinha por exemplo) atua desestruturando uma parte da membrana celular, o que impede o crescimento de tumores. #prevençao #outubrorosa #qualidadedevida #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude

Para fazer essa receita, você vai precisar de: 🟡 180g de iogurte natural desnatado 🟡 180g de requeijão light 🟡 3 xícaras de couve-flor cozidas al dente 🟡 1 fatia de pão integral torrado e esfarelado 🟡 2 colheres (sopa) de parmesão ralado Modo de preparo: 1) Pré-aqueça o forno a 250ºC. 2) Em uma tigela, misture o iogurte, o requeijão e o tomilho. 3) Em uma forma pequena, arrume a couve-flor e despeje a mistura por cima. 4) Salpique o pão esfarelado e o queijo ralado e asse por aproximadamente 10 minutos, até gratinar! 😉 #receitas #receitassaudaveis #ahazoutaste #vegetariano #fit

Estamos de olho na sua dieta, não perca tempo e aproveite para pedir um de nossos pratos. 🥗💚 #ahazoutaste #fit #vegan #vegetariano #veggie #salada #comidasaudável

As rosas brancas são excelentes opções se deseja abrir caminho no amor ou até mesmo na vida financeira. Aconselha-se a se banhar em um dia calmo e com poucos afazeres. Modo de preparo: misture todos os ingredientes em um recipiente e deixe descansar por 2 horas. Como se banhar: Após tomar o seu banho, despeje a mistura dos ombros para baixo. #banhoenergetico #energias #banho #AhazouFé #dicas #renovação

Diga adeus à monotonia das pizzas tradicionais e dê as boas-vindas à inovação culinária desta estação! 🍕🌿 Invista nessa receita de mini pizza de massa de couve-flor e celebre a primavera com um sabor único, saudável e delicioso! Não se esqueça de compartilhar essa maravilha nos stories e marcar o perfil, hein? #ahazoutaste #dicas #receitas #primavera #receitadeprimavera #comidasaudável

🤤 Agosto pede couve-flor gratinado, né? Então vamos lá! ✨ Você vai precisar dos seguintes ingredientes: 1 colher (sopa) de manteiga, meia cebola picada, 1 colher (sopa) de farinha de trigo, 1 xícara e meia (chá) de leite, 1 sachê de caldo em pó de legumes, 1 pitada de pimenta-do-reino, 100 g de queijo branco ralado, 1 copo de iogurte natural, 1 couve-flor em buquês aferventados e 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado. ✨ Para fazer é bem simples: derreta a manteiga em uma panela, doure a cebola e junte a farinha de trigo. Mexa bem até formar uma massa. Adicione aos poucos o leite e continue a mexer, até engrossar. Tempere com o caldo em pó e a pimenta e adicione o queijo branco ralado e o iogurte. Misture bem e desligue o fogo. Em um recipiente distribua o couve-flor e cubra com o molho. Coloque o queijo parmesão ralado e leve para assar a 200°C (em forno preaquecido), por cerca de 15 minutos ou até dourar. Prontinho! Agora é só servir. Salve essa receita para fazer depois e deixar seu mês muuuito mais saboroso. 😉 #AhazouPack #gastronomia #comidagostosa #instafood #sabores #restaurante #receita #agosto #dicas #couveflor #epoca #sazonal #ahazoutaste

Certamente você já se deparou com uma infinidade de incensos e ficou pensando se escolhia pelo cheiro ou pela finalidade, não é mesmo?  Não tem problema nenhum escolher pelo perfume que ele vai proporcionar ao ambiente, mas é ainda melhor quando além de aromatizar, ele purifica e renova as energias.  Por isso, fiz uma listinha abaixo para que você possa unir o útil ao agradável na hora de escolher seus incensos:   Para saúde e bem-estar, você pode escolher entre Camomila, Lavanda e Flor de laranjeira;  Para despertar intuição e lado espiritual, a Mirra, o Sândalo e a Alfazema são excelentes opções;  Para potencializar o lado amoroso, escolha Patchouli, Almiscar ou Rosas;  Para atrair prosperidade, Canela, Benjoim e Anis Estrelado.   Gostou das dicas? Aproveite para salvar e consultar sempre que precisar. #incensos #produtosvibracionais #AhazouFé #religiao #espiritualidade #misticismo #energia #meditação #vibração

Para fazer essa opção crocante e deliciosa, você vai precisar de: Massa 🍋 1/2 copo de tâmaras 🍋 1 e 1/2 copo de castanhas Para o recheio: 🍋 3 copos de castanha de caju 🍋 3/4 copo de suco de limão 🍋 2/3 copo de mel 🍋 3/4 copo de óleo de coco 🍋 1 colher de chá de sal 🍋 3 colheres de chá de lavanda desidratada 🍋 1 colher de chá de essência de baunilha Modo de preparo: Massa 1) Unte levemente uma forma de fundo removível. 2) No liquidificador, bata as castanhas e as tâmaras e distribua a mistura no fundo da forma e reserve. Já o recheio: 1) Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até formar um creme homogêneo e firme. 2) Espalhe o creme sob a massa e leve à geladeira por 5/6 horas. 3) Desenforme e sirva gelado! 😉 #receitas #receitascomflores #ahazoutaste #culinaria #foodie #foodlover #gastronomia #gastronomy #instafood

Ingredientes: 1 fio de azeite de oliva 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho picados 1 couve-flor pequena em buquês 2 litros de água Sal, pimenta-do-reino e cebolinha verde picadinha Modo de preparo: Aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola e o alho até dourarem levemente. Adicione a couve-flor e a água e deixe cozinhar por 25 minutos. Transfira para o copo do liquidificador e bata até triturar bem. Coe, leve de volta ao fogo baixo e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe levantar fervura e sirva salpicado com cebolinha a gosto. #AhazouSaude #saude #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao

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